Comment bien vieillir ?
Avoir le sourire, la tête sur les épaules et mettre un pied devant l’autre. C’est le minimum souhaité pour bien vieillir. Ce site explore les ressources locales à votre disposition pour y contribuer, notamment en favorisant 3 piliers :
ÉQUILIBRER SON ALIMENTATION
Les liens entre nutrition et santé sont de mieux en mieux connus. Le risque de développer de nombreuses maladies peut être réduit en étant attentif à son alimentation.
Besoin de conseils ? Rendez-vous aux ateliers nutrition de la Maison des seniors et de la FAPA Seniors 21
PRATIQUER UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE RÉGULIÈRE
Marche, natation, gym douce, déplacements à pied ou à vélo ou encore jardinage permettent de maintenir souplesse, équilibre et vitalité, tout en s’adaptant à son rythme. Bouger régulièrement renforce le corps et le moral.
Trouvez l’activité qui vous plaît et intégrez-la à votre routine !
Plus d’infos aux rubriques « Sport et bien-être » et « Santé »
MAINTENIR UN LIEN SOCIAL
Les rencontres et les échanges sont essentiels pour le moral. Pour rompre l’isolement et créer des moments de partage, participez à des ateliers, cafés citoyens ou jardins partagés !
Plus d’infos à la rubrique « Lien social ».